はじめに｜40代、体型と体調が気になり始めて
こんにちは、いわです。
40代に入り、体型や体調の変化を強く感じるようになりました。
特に「このままでいいのかな？」と思ったきっかけは、
三男の卒業式。
無理のないダイエットを始めました。
このブログでは、私が今実際にやっていることを正直にまとめています。
毎日の運動｜がんばりすぎないのが続くコツ
運動はハードなことはしていません。
せん。
- 犬の散歩：30分
- 家でできるジャンプ運動を少し
続けることを一番大事にしています。
「今日はしんどいな」という日は、散歩だけの日もあります。
食事で意識していること｜できることから
最近、ヨーグルトメーカーを買いました。
- 自家製ヨーグルト
- 塩麹を作って料理に使う
完璧な食事制限はしていませんが、
「体にいいものを少しずつ取り入れる」ことを意識しています。
お酒が好きすぎる問題（笑）
正直に言うと、お酒が大好きです。
完全にやめるのは無理なので、
- ビール → 焼酎に変更
- 量を少しだけ意識
「やめる」より「変える」を選びました。
今の目標｜3月6日までに
目標は、三男の卒業式（3月6日）。
- 写真に写る自分を少しでも好きになれること
- 無理せず、続けられる習慣を作ること
これからも経過をこのブログに記録していこうと思います。
同じように40代で悩んでいる方の、
「ひとりじゃない」と思えるきっかけになれば嬉しいです。
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